פּאַניק באַפאַלן - וואָס איז עס און ווי צו האַנדלען מיט אים?? הייַנט פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין דעם קשיא. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן קוקן אויף די סימפּטאָמס און טייפּס פון פּאַניק אַטאַקס. אין אַדישאַן, איר וועט לערנען וועגן די סיבות און יפעקס פון גראָוינג דייַגעס.
וואָס איז אַ פּאַניק באַפאַלן און וואָס זענען די סימפּטאָמס
א פאניק אטאקע איז אן אומבאשרייבלעכער און פיינפולער אטאקע פון שטרענגער דאגה פארן פאציענט, באגלייט פון אומבאשרייבלעכן פחד, אין קאמבינאציע מיט פארשידענע וועגעטאטיווע סימפטאמען.
אַ טשיקאַווע פאַקט איז אַז די בייַזייַן פון פּאַניק אַטאַקס (פּאַ) טוט נישט שטענדיק מיינען אַז דער פּאַציענט האט פּאַניק דיסאָרדער. PA קענען זיין סימפּטאָמס פון סאָמאַטאָפאָרם דיספאַנגקשאַנז, פאָוביאַז, דעפּרעסיוו דיסאָרדערס, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, ווי געזונט ווי ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל, האַרץ אָדער מיטאָטשאָנדריאַל חולאתן, אאז"ו ו, אָדער דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון גענומען קיין מעדאַקיישאַנז.
די עסאַנס פון אַ פּאַניק באַפאַלן קענען זיין בעסער פֿאַרשטיין אין די פאלגענדע בייַשפּיל. זאל ס זאָגן איר וואַטשינג עטלעכע גרויל פֿילם, פֿון וואָס דיין גאנצע גוף איז קאַנסטריינד מיט מורא, דיין האַלדז דרייז אַרויף און דיין האַרץ הייבט צו קלאַפּן. איצט ימאַדזשאַן אַז די זעלבע זאַך כאַפּאַנז צו איר, נאָר אָן גערעכטפארטיקט סיבות.
אין פּשוט טערמינען, אַ פּאַניק באַפאַלן איז אַ קרום, גראָוינג מורא וואָס טורנס אין פּאַניק. עס איז טשיקאַווע אַז אַזאַ אנפאלן זענען מער געוויינטלעך אין מענטשן אַלט 20-30 יאר.
פּאַניק אַטאַק סימפּטאָמס:
- טשילז;
- ינסאַמניאַ;
- ציטערדיקע הענט;
- געוואקסן כאַרטביט;
- מורא צו ווערן משוגע אָדער טאָן אַן ינאַפּראָופּרייט אַקט;
- היץ;
- לייבערד ברידינג;
- סוועטינג;
- קאָפּשווינדל, לייטכעדז;
- געפיל פון נאַמנאַס אָדער טינגגלינג אין די פינגער אויף די יקסטרעמאַטיז;
- מורא פון טויט.
די געדויער פון אַטאַקס קען זיין פֿון עטלעכע מינוט צו עטלעכע שעה (אין דורכשניטלעך 15-30 מינוט). די אָפטקייַט פון אנפאלן איז פֿון עטלעכע פּער טאָג צו 1 מאָל פּער חודש.
סיבות פון פּאַניק אַטאַקס
עס זענען 3 שליסל גרופּעס פון סיבות:
- ביאָלאָגיקאַל. די אַרייַננעמען כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז (שוואַנגערשאַפט, מענאַפּאַוז, קימפּעט, מענסטרואַל ירעגיאַלעראַטיז) אָדער גענומען כאָרמאָונאַל מעדאַקיישאַנז.
- פיסיאָגעניק. די גרופּע כולל מעדיצין נוצן, אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג, סטרעניואַס גשמיות טעטיקייט און פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די זון.
- פּסיטשאָגעניק. די קאַטעגאָריע כולל מענטשן וואָס זענען שווער צו טראָגן דרוק, משפּחה פּראָבלעמס, די טויט פון ליב געהאט אָנעס, כראָניש חולאתן, און אויך סאַסעפּטאַבאַל צו יבעריק ימפּרעסיוואַביליטי.
ווי צו האַנדלען מיט אַ פּאַניק באַפאַלן
אין אַזאַ אַטאַקס, אַ מענטש זאָל זוכן די הילף פון אַ נוראַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט. א קוואַלאַפייד כעלטקער פאַכמאַן וועט קענען צו אַססעסס די מאָס פון דיין צושטאַנד און פאָרשרייַבן צונעמען מעדאַקיישאַן אָדער געניטונג.
דיין דאָקטער קענען געבן איר וויכטיק עצות ווי צו האַנדלען מיט פּאַניק אַטאַקס אַליין. אויב איר לערן צו פאַרשטיקן דיין פירז אין דעם קנאָספּ, איר וועט פאַרמייַדן זיי פון עסקאַלייטינג אין פּאַניק.
עס איז אַ טעכניק וואָס העלפּס די וואַסט מערהייט פון ליידן פון פּאַ:
- עטלעכע ברידז אין אַ זעקל אָדער קיין קאַנטיינער.
- יבעררוק דיין פאָקוס אין אַ אַנדערש ריכטונג (קאַונטינג פּלאַטעס, בראַשינג דיין שיכלעך, גערעדט צו עמעצער).
- בעשאַס אַ באַפאַלן, עס איז קעדייַיק צו זיצן ערגעץ.
- טרינקען אַ גלאז פון וואַסער.
- וואַשן מיט קאַלט וואַסער.
- צוריקרופן לידער, רייד, אַפאָריזאַם אָדער טשיקאַווע פאקטן, פאָוקיסינג אויף זייער פּראַנאַנסייישאַן.
